Riga QC

Pierakstīties

Atjaunošanās nodarbība / Recovery session

Apraksts

Kad nedēļa tuvojas noslēgumam un enerģija treniņam sāk izsīkt, ir īstais brīdis parūpēties par savu ķermeni.

Šī ir ļoti zemas intensitātes nodarbība, piemērota ikvienam, neatkarīgi no sagatavotības līmeņa. Nodarbība sāksies ar vieglu, īsu skrējienu, lai iedarbinātu elpošanu un iekustinātu ķermeni. Pēc tam nedaudz pastrādāsim uz mobilitāti un lokanību, lai uzlabotu kustību kvalitāti. Noslēgumā izmantosim masāžas ruļļus, pistoles un kompresijas zābakus – rīkus, kas palīdz atslābināt muskuļus, veicina asinsriti un atjauno ķermeņa resursus.

Lokācija:
Treniņi norisinās Verdes zaļajās zonās, terasēs vai Medus zālē.

Tikšanās:
5 minūtes pirms treniņa tiekamies pie kāpnēm starp abām galvenajām ēkām no Skanstes ielas puses, kur treneris sniegs tālākās norādes.
------------------------------
As the week comes to an end and your energy for workouts starts to fade, it’s the perfect time to take care of your body.

This is a very low-intensity session, suitable for everyone regardless of fitness level.
We’ll begin with a light, short run to activate your breathing and gently wake up the body. Then we’ll work briefly on mobility and flexibility to improve movement quality.
The session will end with the use of massage rollers, massage guns, and compression boots – tools designed to relax your muscles, improve circulation, and help your body recover.

Location:
Trainings take place in VERDE’s green zones, terraces, or the Medus conference hall.

Meeting point:
Please arrive 5 minutes before the session at the staircase between the two main buildings on the Skanstes Street side, where the trainer will provide further instructions.

Sīkāka informācija

Nodrošināja
10 €

Darbinieki

1

Par mums

Apraksts

Veselīgs ķermenis - mierīgs prāts!

Kas mēs esam

QC piedāvā dažādus fitnesa un atjaunošanās pakalpojumus, kas piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem, lai uzlabotu veselību, produktivitāti un kopējo labsajūtu.

Mūsu pakalpojumi:

Funkcionālie treniņi - dažādas intensitātes nodarbības spēka un izturības attīstīšanai.

Joga un pilates – nodarbības mieram un līdzsvaram, stresa mazināšanai un mobilitātes uzlabošanai.

Vingrošana – ķermeņa svara, iekšējās muskulatūras un elastības treniņi, kas piemēroti visiem līmeņiem.

Bokss – boksa pamati un tehnika, kas attīsta spēku, koordināciju un pašpārliecinātību.

Atjaunošanās pakalpojumi – kompresijas zābaki, masāžas ruļļi un masāžas pistoles muskuļu relaksācijai un atveseļošanai.

Pakalpojumu cenas:

Grupas nodarbības 10 EUR par dalībnieku (vienā reizē), ja iegādājās abonementu (vismaz 4 apmeklējumi), tad 8 EUR vienā nodarbība.

Abonementu cenas: no 32 EUR, atkarībā no nodarbību biežuma.

Individuālie treniņi sākot no 20 EUR par nodarbību.


Norēķinu iespējas:


Norēķins ar maksājumu karti (Visa, Mastercard) tieši pirms treniņa POS terminālī;

Tiešsaistes maksājums (Online booking) nodarbības pieteikšanās laikā;

Bankas pārskaitījums;

Iespējama vienošanās par individuālu apmaksas kārtību, īpaši juridiskām personām vai ilgtermiņa sadarbībai;

Rēķinu iesniegšana apdrošinātājiem (drīzumā);


QC komanda nodrošina profesionālu pieeju un elastību, lai ikviens varētu atrast sev piemērotāko risinājumu. Neatliec uz rītdienu – sāc rūpēties par savu ķermeni un pašsajūtu jau šodien kopā ar mūsu liesliskās komandas treneriem!

Ierosinājumus par nodarbību laikiem un vietām lūdzu sūtīt uz riga.qc@gmail.com.

Rekvizīti:

SIA US Services
40203612866
LV74RIKO0002930381868

Adrese

Roberta Hirša iela 1, Rīga

Saņemiet norādes

Kontaktinformācija

+371 26 446 055
Mājas lapa
Facebook
Facebook

Darba laiks

pirmdiena

06:00 – 20:00

otrdiena

06:00 – 20:00

trešdiena

06:00 – 20:00

ceturtdiena

06:00 – 20:00

piektdiena

06:00 – 20:00

sestdiena

09:00 – 18:00

svētdiena

Slēgts